Kalp ve Mide Hastalarına Oruç Uyarısı
Kalp yetersizliği, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıklara sahip olan hastaların oruç tutmalarının sakıncalı olabileceği konusunda uyarılarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, oruç tutmadan önce mutlaka bir hekime danışılması gerektiğini belirtti. Kontrolsüz ilaç kullanımı nedeniyle oruç tutmanın riskli olabileceğine dikkat çeken Okuyan, özellikle ritim bozukluğu ve kan sulandırıcı kullanan hastaların dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı.
Mide Sağlığına Dikkat
Ramazan ayında yeme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte mide problemlerinin ortaya çıkabileceğine değinen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Yılmaz Bilgiç, uzun süreli açlık durumlarının mide asidini artırabileceğine işaret etti. Bu nedenle iftarda çorba tüketmenin önemli olduğunu ve ara öğünlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Aşırı ve hızlı yemek yemek yerine küçük porsiyonlarla beslenmenin daha sağlıklı olduğunu vurguladı.
Hamur İşlerinden Kaçının
Sahur ve iftarda ağır ve yağlı gıdalardan kaçınılması gerektiğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, sağlıklı bir beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Sahurda protein ve sağlıklı karbonhidrat tüketiminin önemli olduğunu belirten Demir, kan şekerinin dengede tutulması için hamur işlerinden uzak durulması gerektiğini ifade etti.
Dengeli Beslenme Önerisi
Diyetisyen Asya Naz Al, Ramazan ayında protein alımına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Et, tavuk, balık veya kuru baklagillerin tüketilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Al, sebze ve su tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Su tüketiminin gün içerisine yayılması gerektiğini belirten Al, dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
